ta wiem trenuje mam staly plan itp. chodzi o to że jestem strasznie chudy i bardzo ciezko jest mi nabrac chodz kilogram masy jestem hardgainerowcem:) a branie np Mass XXL nie wchodzi w gre.
ten u gory klamie bierz gainera jakiegos, nie bierz zadnej kreatyny teraz, bo ci nie potrzebna... Jedz duzo i uzupelniaj gainerem np. Mass XXL pozdrawiam
ja mimo wszystko brałbym MASS XXL - dwa pozostałe to po porstu carbo z białkową posypką (ew MCT). dodaj wiecej tłuszcu do diety, to masa pojdzie. polecam oliwę z oliwek oraz olej lniany do posilkow po strzale.
więc warto kupić np mass xxl ? brać po treningu ? jak wspominałem staram się ćwiczyć na siłowni i 2 razy w tygodniu mam treningi sportów walk, warto też brać po takim treningu ? głównie mamy nacisk na wytrzymałość i siłę dużo ćwiczeń takich jak pompki , brzuchy etc.
Mass XXL 4,8kg - w/g brakow w diecie Ostrowia WPC 80 - w/g brakow w diecie Carbo OLIMP - po treningu ok. 0,5g/k.m.c CELL PUMP - porcja (9,5g) rano i przed treningiem (ok. 20-30 minut) jedna porcja Cp to 4 plaskie lub 2 czubate miarki drugi cykl przy takim stazu glupota ale skoro jestes juz po pierwszym , odczekales odpowiednia przerwe to [...]
jednak chyba polacze jabulczan z mono i zakupie mono z treca z seri vip ta z tauryna i dextrose do tego reactora 300kap mass xxl 3kg i 1,8ostrowi dobrze bedzie ?? moze dorzuce do tego jeszcze omege3 olimpu
faze odpusc.bez niej bedziesz miał takie same efekty,tylko troche wolniej KREATYNA: dni treningowe 5g na czczo lub 30min przed treningiem i 5god razu po treningu dni bez treningu tylko 5g na czczo mass xxl w zaleznosci od braków w diecie carbo mozesz pic podczas treningu lub od razu po 40g-50g pozdro
WItam... Tak czytam i postanowilem kupic Treca Mass XXL 2kg Treca Nitrobolona 350g i mam jeszcze Animala Paka... Diete mam dopracowana pod siebie... ale gainer bedzie ja w razie czego uzupelnial jakies tam mozliwe minimalne braki... Co sadzicie na te ustawienie 3 rzeczy.. moze byc ??
Okej Jestem mezo , z ekto nie mam niz wspolnego bardziej z endo , 5 g dlatego ze jestem dosc aktywny (2 x w tygodniu intensywne aeroby w tym basen , a na dodatek 40 minut codziennie do szkoły i do domu szybkim chodem )-uwierzcie mi styrany jestem w szkole pozniej ... Planuje to tak B 2,3-5 g T-1,5 Ww-5g WAGA: 73,5 kg Śniadanie Mleko 1,5 % [...]
na masse to ja bym proponował jakiegoś gainera np magnum albo mass xxl i do tego ewentualnie kreatyne a jeszcze lepiej jak do tego wszystkiego jeszcze bys tego gluta dorzucił
"na masse to ja bym proponował jakiegoś gainera np magnum albo mass xxl" - a że tak spytam jaki jest sens jego brania jeżeli by nie miał braków w diecie ? Bo ja nie widzę żadnego.
kup sobie gainera mass xxl jedz ebys mial dodatni bilans kaloryczny a do kreatyny to poczekaj na grudzien /styczen Zmieniony przez - lubien w dniu 2006-10-05 22:44:29